Marakuja to egzotyczny fioletowy owoc o zdrowym profilu odżywczym i szeregu korzyści zdrowotnych. Marakuja to kwitnąca tropikalna winorośl, znana jako Passiflora, która rośnie w ciepłym klimacie, w tym w Ameryce Południowej, Australii, Afryce Południowej i Indiach. Marakuja zawiera miękki miąższ i mnóstwo nasion ukrytych w twardej skórce. Ludzie mogą jeść nasiona i miąższ, wyciskać z nich sok lub dodawać je do innych soków. Marakuja to dobroczynny owoc o zdrowym profilu żywieniowym. Zawiera wysoki poziom witaminy A, która jest ważna dla skóry, wzroku i układu odpornościowego, oraz witaminy C, która jest ważnym przeciwutleniaczem. Jeden owoc bez śmieci zawiera następujące składniki odżywcze w miligramach (mg), jednostkach międzynarodowych (IU) lub gramach (g): 229 IU witaminy A 63 mg potasu 5 mg magnezu 5,4 mg witaminy C 2 mg wapnia 0,29 mg żelaza 1,9 g błonnika Marakuja zawiera także fosfor, niacynę i witaminę B-6, których potrzebuje zdrowy organizm. profil żywieniowy i możliwe korzyści zdrowotne marakui: Dostarcza kluczowych składników odżywczych Bogaty w przeciwutleniacze Dobre źródło błonnika Niski indeks glikemiczny Poprawia wrażliwość na insulinę Wzmacnia układ odpornościowy Wspomaga zdrowie serca Zmniejsza lęk